Personal Training

Το Personal training ή αλλιώς προσωπική προπόνηση είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου ο πελάτης αθλούμενος γυμνάζεται κάτω από την καθοδήγηση ενός προσωπικού γυμναστή δηλαδή ένας προς έναν.

Εξατομίκευση προγράμματος, προσωπική φροντίδα, ατομική καθοδήγηση και επιτήρηση, ευελιξία στην προπονητική διαδικασία είναι μερικά από τα στοιχεία που χαρακτηρίζουν το personal training - προσωπική προπόνηση.

Υπάρχει επίσης η δυνατότητα δημιουργίας κλειστών ολιγομελών τμημάτων αυξάνοντας το στοιχείο του ανταγωνισμού και μειώνοντας ταυτόχρονα το οικονομικό κόστος. Η άσκηση αφορά τα παρακάτω προγράμματα: Functional Training, Cross Training, Hiit, TRX, Pilates.

Πλεονεκτήματα.

• Αύξηση του ρυθμού μεταβολισμού, χάνουμε κιλά πιο εύκολα καθώς η προπόνησή μας γίνεται πιο αποδοτική και αποτελεσματική.
• Αύξηση της σωματικής και ψυχικής αντοχής, δραστικός περιορισμός των αποτελεσμάτων της φθοράς που φέρνει ο χρόνος στο σώμα μας.
• Καταπολέμηση της νωθρότητας που συνοδεύει την καθιστική ζωή.
• Αύξηση της ευλυγισίας και της ελαστικότητας των αρθρώσεων με την σωστή επίβλεψη.
• Αποκατάσταση τυχόν μυοσκελετικών κακώσεων που μας ενοχλούν σε συνεργασία με ιατρούς, φυσιοθεραπευτές κλπ.
• Βελτίωση της καθημερινής στάσης του σώματος.
• Μείωση σωματικού βάρους