5 αριθμοί που δείχνουν πόσο καλή υγεία και ευεξία έχεις.

Μέτρησε με αυτούς τους εύκολους τρόπους την υγεία σου. Για την υγεία και ευεξία σου πρέπεις να ξέρεις αυτά τα νούμερα: 1. Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) Υπολογίζει το βάρος σου σε σχέση με το ύψος σου. Ένας υγιής ΔΜΣ είναι μεταξύ 18,5 και 25. Έν...

Functional Training.

Functional Training: (Λειτουργική προπόνηση): Τι είναι και που βοηθά! 9 Δεκεμβρίου 2019 Η Λειτουργική Προπόνηση (Functional Training) είναι μια πολύ δημοφιλής μορφή άσκησης της τελευταίας δεκαετίας που εξασκεί το σώμα με σκοπό να ανταποκρίνεται σ...

Άσκηση και Απώλεια Βάρους: Μύθοι και πραγματικότητα

Η κοιλιά πέφτει κάνοντας κοιλιακούς. ΜΥΘΟΣ Oι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποια σημεία στο σώμα τους στα οποία αποθηκεύουν κατά βάση το λίπος. Για να χρησιμοποιηθεί μέρος της αποθηκευμένης ενέργειας απαιτείται αερόβια άσκηση υπομέγιστης έντασης ...

Προγράμματα αίθουσας.

Στις περιόδους των εορτών αναπροσαρμόζεται το πρόγραμμα των ομαδικών προγραμμάτων καθώς και τα Virtual προγράμματα. Περισσότερες πληροφορίες στην γραμμματεία.

Καλοκαιρινό ωράριο Σαββάτου.

Tα Σάββατα του Αυγούστου  το γυμναστήριο θα είναι κλειστό.