Ομαδικά Προγράμματα

Φροντίσαμε και σχεδιάσαμε το πρόγραμμα, ώστε να εξυπηρετεί τις ανάγκες όλων. Όποιος και εάν είναι ο στόχος σας, ανεξάρτητα από φυσική κατάσταση, ηλικία ή φύλο μπορείτε να βρείτε ομαδικά προγράμματα που σας ταιριάζουν.

Cardio dance

Χορευτικές κινήσεις με ένταση που θα βελτιώσουν την αντοχή σας

Body Bars

Πρόγραμμα με μικρές μπάρες και βάρη, που βελτιώνει τη δύναμη και τονώνει το σώμα σου. Ιδανικό για να ξεπεράσεις τα όρια σου.

Functional

Προπόνηση δύναμης που έχει ως στόχο την αύξηση της δύναμης, της ισορροπίας και του ελέγχου των αρθρώσεων.

Κυκλική

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης για καλύτερη φυσική κατάσταση και περισσότερη καύση λίπους.

Fight

Συνδυασμοί βημάτων με κινήσεις διαφόρων πολεμικών τεχνών, αερόβιο πρόγραμμα που θα βελτιώσει την φυσική σας κατάσταση και θα μειώσει δραστικά τα ποσοστά λίπους στο σώμα σας.

Pilates

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης που δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει την στάση του σώματος, χαρίζει ευλυγισία και ισορροπία.

Pilates Yoga

Συνδυασμός ασκήσεων yoga και pilates.

Abs and Hips

Aσκησιολόγιο που αφορά πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς και ραχιαίους.

Pilates Mat & Props

Ενδυνάμωση, ευλυγισία και ισορροπία, με την μέθοδο pilates χρησιμοποιώντας εξοπλισμό

Hiit

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης με αυξημένη κατανάλωση λίπους έως και 24 ώρες μετά το τέλος της άσκησης.

Fit Ball

Εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων, βελτίωση της στάσης του σώματος της ισορροπίας, του συντονισμού και της ευλυγισίας.

Gymstick

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης όλου του σώματος με λάστιχο προσαρμοσμένο σε μπάρα (Gym Stick)

TRX

Λειτουργική προπόνηση για μυϊκή τόνωση με συνεχή εναλλαγή ασκήσεων, και με ρυθμιστή έντασης το βάρος του σώματός μας.

Cross Training

Αερόβια και αναερόβια κυκλική  προπόνηση που βελτιώνει την αντοχή στην δύναμη, την δύναμη, την ευλυγισία και την κινητική συναρμογή.

Pilates Cardio

Πρόγραμμα pilates και με στοιχεία αντοχής.

Tabata

Υψηλής έντασης πρόγραμμα σε κύκλους των 20" άσκησης και 10" ανάπαυσης.

Yoga

Ψυχοσωματικά οφέλη με ένα πρόγραμμα δυναμικών ασκήσεων δεμένων αρμονικά μεταξύ τους.