Pilates

Περιγραφή

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης που δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει την στάση του σώματος, χαρίζει ευλυγισία και ισορροπία.

Αποτελέσματα

Επίπεδο

medium

Θερμίδες

370

Εξοπλισμός

Στρώμα άσκησης.

Μουσική

Χαλαρωτική, chill out.

Δείτε επίσης

Tabata

Υψηλής έντασης πρόγραμμα σε κύκλους των 20" άσκησης και 10" ανάπαυσης.

Fit Ball

Functional

Προπόνηση δύναμης που έχει ως στόχο την αύξηση της δύναμης, της ισορροπίας και του ελέγχου των αρθρώσεων.